妹妹想让我给她制定一个瘦身计划怎么办？

女 | 26岁 2013-04-23 15:43:15 3人回复来自

健康咨询描述：妹妹有点发胖了，最近着急坏了，妈妈不怎么管她了，现在轮到我这个当姐姐的给她解决问题了，说让我给她制定一个瘦身计划，我的天我平常那么忙哪有时间给她制定瘦身计划啊，我找了很多的书了，脑子都大了。

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你好，建议从生活和饮食方面来进行。生活方面，多做一些有氧运动，比如跑步，游泳，骑自行车，有氧操等运动，燃烧多余的脂肪，饮食方面，应进行有效的调节，避免高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸油腻以及零食，多吃蔬菜水果粗粮。最后，应坚定信心，坚持不懈，持之以恒，自觉的养成一种习惯。

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      你好，首先从饮食方面入手，不要吃油腻的食物，多吃一些清淡的食物，多吃富含高蛋白的食物，少吃富含高脂肪的食物，相信很快就会瘦身成功的。

      以上是对“妹妹想让我给她制定一个瘦身计划怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！