晚上十二点才有困意，不到三点就醒，醒后感
女 | 18岁 2013-04-26 12:18:45
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健康咨询描述： 晚上十二点才有困意，不到三点就醒，醒后感觉头皮和皮肤很痒，白天很乏，午睡难眠，我还是一名学生，真是手足无措，求助，简单方法。
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2013-04-26 12:19:31 我要投诉
您好，建议养成良好的作息时间，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用，可以喝牛奶，淡淡的绿茶，或者用热水泡泡脚会有助于提高睡眠的质量。
2013-04-26 12:27
ask38919382de
追问
我睡前喝牛奶半夜会醒，睡前洗澡更精神，晚上很精神，白天特困怎么办，现在我已经没有食欲了，早餐什么的都不想吃，还有点抑郁
张怀轩 中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院 主治医师
擅长: 急性胃炎,肠炎,脑梗塞,脑出血
帮助网友：6374
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2018-05-05 22:51:04
你这个情况目前看一般是由于湿热造成的，建议你还是喝点中药进行治疗，建议你平时注意饮食清淡为主，适当的可以喝点乌蛇止痒丸进行治疗。
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