健康咨询描述: 如果 别人长时间不和我聊天的话我就会觉得很压抑很烦,我就会怀疑那怀疑这的,还有我是个很内向的人看到自己熟悉的人不敢过去打招呼,怎么办.看到别人有时都会装看不见
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:得到心灵上的解脱,使自己正常以来
指导意见:
咨询者为18岁男生,别人长时间不和自己聊天的话,自己就会觉得很压抑很烦,说明你有一定的负面情绪需要得到释放,建议咨询者要积极调整自己的情绪,学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪(焦虑、恐惧)的根源所在,有针对性的改变错误认知,化解现实生活中的压力或矛盾冲突,学习控制和转移情绪的技巧。也可以找专业的心理医生进行一对一的心理疏导。
以上是对“心里经常烦,内向,猜疑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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