孕妇应该怎样补钙才好，是食补还是药补呢？
女 | 35个月 2013-05-04 19:24:18
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健康咨询描述： 了，食补每天都喝牛奶等，腿不抽筋需不需要药物补钙
曾经的治疗情况和效果： 孕妇
想得到怎样的帮助：孕妇补钙是食补还是药补
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赵医生 其他
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2013-05-04 20:31:34
病情分析：
推荐宝之道孕期补钙的专题，里面还有些食谱http：//.babytree.learn/specialtopic/yunfubugai
指导意见：
还有些小窍门，例如：在吃钙片时，可以选择剂量小的钙片，每天分2～3次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。
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