没有耐心容易暴躁可能是多种因素导致的，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、改善生活习惯、进行适当的运动等。常见的原因如下：
1.压力过大：现代生活中，面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力、经济压力等。长期处于高压状态下，容易导致情绪不稳定，出现没有耐心、容易暴躁的情况。：可以通过合理安排工作和学习时间，学会放松自己，如听音乐、旅游等方式来缓解压力。
2.睡眠不足：睡眠对于情绪的调节起着重要的作用。如果长期睡眠不足，会影响大脑的正常功能，导致情绪波动，容易出现烦躁、易怒等情绪问题。：保持良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境。
3.缺乏运动：运动可以促进身体的新陈代谢，释放内啡肽等神经递质，有助于缓解压力和改善情绪。长期缺乏运动，可能会导致身体和心理的健康问题，使人更容易出现情绪不稳定的情况。：每周进行适量的运动，如跑步、游泳、瑜伽等。
4.饮食不均衡：饮食对情绪也有一定的影响。过多摄入咖啡因、糖分和高脂肪食物，可能会导致血糖和激素水平的波动，从而影响情绪。：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。
5.心理问题：如焦虑症、抑郁症等心理疾病，也可能导致情绪不稳定，出现没有耐心、容易暴躁的情况。：如果情绪问题严重，影响到日常生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗和药物治疗。遵医嘱用药，如氟西汀胶囊、帕罗西汀片、舍曲林片等。
在日常生活中，我们应该学会调整自己的心态，保持积极乐观的情绪。遇到问题时，要冷静思考，避免冲动行事。同时，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，适量运动，这样有助于维持身心健康，减少情绪问题的发生。
