可以单独补充维生素B族中某一种吗？
健康咨询描述：
我现在是大学生，住校期间伙食不好，感觉营养非常不均衡，所以想补充维生素。去药店看了，有复合维生素B片（药品级），也有VB1，VB2，VB6等单独卖的。
复合维生素B成分:维生素B1 3毫克，维生素B2 1.5毫克，维生素B6 0.2毫克，烟酰胺10毫克，泛酸钙1毫克。
单一维生素B是10mg，烟酸是50mg，每天一片应该不会超过最大量，但是只买的到VB1 VB2 VB6和烟酸，不知道单独买来吃可不可以？
因为在网上看到有维生素B不能补充单独一种的说法。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：我可以单独补充VB1 VB2 VB6和烟酸吗？再加个VB12会好一些吗？生物素，泛酸什么的有药片卖吗？保健品太贵了也太坑了。
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医生回复区
病情分析：
你好！可以补充点，都可以的，单一的或复合的都可以的。
指导意见：
1，建议不要补得太多，也免发生失衡。不要保健品，假的太多。
2，你好！学校的伙食不好，不一定的，营养不是大鱼大肉的，要全面就可以了。全面的吃各种食物就可以了，不必过份担心的。
谢谢医生~单独补充就是只吃其中两三种，其他的不管可以吗？网上那种维生素B不能单独补充必须整个B族一起补充的说法是保健品的噱头吗？
你好！是的，你不一定缺乏维生素的，若有典型的表现，查出是缺乏哪一种，是可以补的。所以建议不要补得太多，以免发生副作用。当然对于小儿免疫力低下的是可以补点全面的维生素的。补充维生素不一定要全面补的，只要食欲好，还是从饮食中补安全。
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