请问肚子长肉了，要怎么锻炼

      病情分析：
      如果想保持一种好的体型，关键在于，节食和运动，每天6量主食，运动最好是游泳，关键在于坚持。
      指导意见：
      注意饮食定时定量，营养丰富，食物软烂易消化，少量多餐,细嚼慢咽；忌过饱，忌生冷酸辣、油炸刺激的食物，忌烟熏、腌制食物。
      

      节食减肥是不科学的，肯定会反弹的，但是您要控制饮食，健康膳食，一定要锻炼身体，生命真的在于运动，您可以去健身房，也可以跳街舞，还有瑜伽，祝您养成良好的生活习惯，越来越帅
      

      1.每天晚上做3组仰卧起坐一组20~30个。
      2.晚餐不要吃太饱5分饱就行。
      3.坐姿要端正，背挺起来，时不时注意吸肚子提气。（这样气质也会提升哦）
      4.坚持这样做两个星期你就会感觉不一样了。
      
      以上是对“请问肚子长肉了，要怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！