健康咨询描述: 怎么锻炼能瘦肚子
健身瘦肚子可以躺在床上,将双腿绷直离开床面向上抬,当抬到45度时维持保持动作不变,坚持10-15秒再慢慢的放下,这样的动作能够让腹肌得到很好的锻炼。还有瘦肚子的健身方法仍然是躺在床上把双下肢抬起来,像蹬自行车一样慢慢的、缓慢的一个伸一个屈做骑自行车的动作,能够达到很好的刺激腹肌、臀大肌和大腿肌的肌肉。通过这两个大肌群的锻炼,能够让肚子周围的肌肉得到很好的强壮,进而提高基础代谢率达到瘦身减肚子的效果。
盐酸雷尼替
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