我的脖子转动有响声。左肩膀酸。
健康咨询描述： 因为长期伏案工作，学习的原因，我的脖子现在转动有"咯咯咯"的响声，而且低头看一会儿书就后脑胀的感觉，而且左肩至脖子的那一顿区域，只要左手提点重东西一会儿，左肩就酸痛了。
曾经的治疗情况和效果： 去年8月份左右曾上医院拍了张颈部的X光片，说是有什么增生.劳损什么的。也没怎么治疗
想得到怎样的帮助：我脖子一酸就转圈地扭动脖子，后来听人说转圈扭脖子没用，反而会加重问题。我现在也不知咋办，脖子也不敢扭了，请问医生有什么好的运动方法保样，或是有什么外贴或内服的药可以治我的难受啊。
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病情分析：
从你的情况来看，个人分析考虑为长期坐位工作导致的颈椎病，进一步引起脑血管供血不足的症状
指导意见：
个人意见：伏案工作的时间不宜持续过长，最好一个小时起来活动一下，另外可以佩戴颈托，有助于减少颈椎压力
病情分析：
你好，根据你的表现，首先考虑颈椎病，其次才考虑肌肉劳损
指导意见：
你这种情况，一般采取的是推拿治疗，同时要注意姿势，不要保持一个姿势久了，工作一段时间后要记得活动活动，多注意颈部的锻炼，希望对你有帮助，谢谢
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