怎样可以更好的减肥！
男 | 15岁 2013-05-14 22:15:14
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健康咨询描述： 我是个男生，肚子大。胸部大。怎样可以减掉呢？
曾经的治疗情况和效果： 。。。。。
想得到怎样的帮助：吃那些适当的营养食品，一天三顿可以举例吗？
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医生回复区
2013-05-14 22:57:03 我要投诉
病情分析：
您好，坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态。
指导意见：
少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水（约两升），还应吃大量的蔬菜和水果。
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