怎样减肥才有更好的效果

      病情分析：
      你好，很高兴回答您提出的问题，根据你的症状描述，需要的到减肥方面的帮助。
      指导意见：
      建议，加强体育锻炼，清淡饮食，及油腻食物，多吃低热量高膳食纤维的食物，还有，性爱对减肥没有很大帮助，希望能帮到你。
      

      病情分析：
      根据您的情况拿出来看，正常的性生活来看病不会达到减肥的效果所以不太可取
      指导意见：
      减肥最有效的就是每天中等量的活动，然后饮食搭配的合理一些，不要吃一些膨化食品，油炸食品，容易增胖的食物
      

      您好，想要减肥就选择健康的，安全的，有效的减肥方法控制饮食和运动，在饮食方面，要不吃含油脂高的含糖量高的食物，多食蔬菜水果，每餐吃到七分饱。关键是运动每天必须坚持运动一小时左右，让摄取的能量小于消耗的能量，这样就一定能够减掉你的肉肉。
      
      以上是对“怎样减肥才有更好的效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！