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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 总觉得睡不够，上课就打瞌睡怎么办？

总觉得睡不够，上课就打瞌睡怎么办？

男 | 20岁 2013-05-15 10:56:40 1人回复来自

健康咨询描述：每天晚上睡眠都在7小时左右，可白天还是打瞌睡，一上课就想睡，觉得睡多长时间都不够，而且腰酸背痛，四肢乏力，长时间睡头会有点眩晕。

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钱成光主任医师擅长: 失眠抑郁，精神分裂帮助网友：36797称赞：534

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2013-05-15 10:57:14 我要投诉

您好，有神经衰弱的表现，1、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。

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