怎么有效减肥？有没有中药减肥不反弹的？

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，药物减肥对身体都会有一定的副作用，所以不建议你药物减肥，建议通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样减肥对你的身体健康还有帮助。
      指导意见：
      你好，建议你每天至少坚持一个小时的体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的食物，长期坚持下去就可以减肥，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，其他的方法相对较差，应该长期坚持并合理的进行。
      指导意见：
      通过锻炼来消耗脂肪继而达到减轻体重的目的，只有长期坚持才能够逐渐的减轻，应该根据自己身体的实际情况合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时保持良好的心态，逐渐的达到理想的身材。
      

      你好，很高兴能帮助到你，药物减肥对身体都会有一定的副作用，所以不建议你药物减肥，建议通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样减肥对你的身体健康还有帮助
      
      以上是对“怎么有效减肥？有没有中药减肥不反弹的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！