既减肥又不失营养

      病情分析：
      你好，肥胖主要是脂肪堆积堆积过多了，减肥的根本方法是要消耗脂肪
      指导意见：
      所以平时尽量少吃零食，控制脂肪类的食物摄入，每天坚持运动一个小时左右，这样长期坚持健康减肥的效果还是可以的
      

      病情分析：
      你好，建议您平时注意饮食，增加运动量。
      指导意见：
      你好，根据您的情况，建议您平时注意饮食，控制食量，少吃零食等食物，平时注意增加运动量等。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况是能量过多导致的。
      指导意见：
      建议平常的时候不要吃零食，而且要锻炼身体，必须坚持。
      
      以上是对“既减肥又不失营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！