是虚胖还是实胖？如何减肥。

      病情分析：
      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
      指导意见：
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况是局部肥胖，应该是虚胖
      指导意见：
      建议吃肉没关系，但是要吃瘦肉，不能吃肥肉。另外适当增加运动
      

      病情分析：
      您好，看过您描述的情况，您的身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动锻炼身体，每天过量的饮食等原因造成的肥胖
      指导意见：
      建议您在以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康
      
      以上是对“是虚胖还是实胖？如何减肥。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥无非就是加强运动和控制饮食
      指导意见：
      你爱吃肉这样就比较容易胖的，在饮食上要清淡，你可以早饭和午饭照常吃，在晚饭是不要吃主食，要以蔬菜水果为主，只要你坚持会有效果的，
      

      病情分析：
      你好，你还算可以，不算胖。
      指导意见：
      现在身体发育呢，不用减肥，多跑跑跳跳，又能长个子，又不会生病。