苹果减肥法适合我吗？我体重95斤，还有，

      病情分析：
      减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。。
      指导意见：
      如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以
      

      病情分析：
      你好，按照你的描述，你可以控制饮食加上适当的运动的。
      指导意见：
      你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是想要减肥，想要采取所谓的只吃苹果的苹果减肥方法
      指导意见：
      你好，但是这个情况是不建议你这样做的，因为首先这非常不符合营养学的角度，其次是这样做反弹的几率非常大，建议要减肥的话还是得饮食控制配合运动一起来达到目的
      
      以上是对“苹果减肥法适合我吗？我体重95斤，还有，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！