怎么能让腿快速瘦下来

      病情分析：
      瘦腿方法干洗腿
      用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。揉腿肚
      将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。扭膝
      两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。扳足
      两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。轮蹬
      坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。搓脚
      双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。暖足
      俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
      指导意见：
      饮食瘦腿方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。
      

      病情分析：
      根据你所描述的情况，爱美之心人皆有之，减肥之风在当代男女生中颇受欢迎。
      指导意见：
      如果你有恒心，建议你可以多练练瑜珈，平时可以从控制饮食上来达到瘦腿的效果，最后祝你有个愉忆的周末！
      

      病情分析：
      现在很多人都爱美，都喜欢苗条，其实健康才是最重要得。
      指导意见：
      想要腿苗条得话最好得减肥方式是平时加强身体锻练，不要喝什么减肥药减肥茶，这都是不健康的
      
      以上是对“怎么能让腿快速瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先要少食多餐，保持体型才能让腿减下来，例如每天吃多点蔬菜，少食一点肉类。
      指导意见：
      每天多去做运动，如去骑单车，因为骑单车可以消耗小腿的肌肉。游泳也是可以减小小腿的重量，自由泳主要就是利用小腿提供力量。
      重要的是不要每天一直坐在椅子上，这样就会积累脂肪，小腿会越来越粗，或者每过一个小时就活动下小腿，如将腿上下弯曲等。
      

      您好，很高兴回答您的问题。建议您改变您的饮食习惯，避免吃糖份和脂肪很高的食物，尽量不喝碳酸饮料，不饮酒，多吃低卡路里食物如，海产品，蔬菜等，特别是尽量少吃或不吃零食，做有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，可以慢慢改变肥胖体质，达到瘦腿效果，减肥在于持之以恒，不可急于求成。
      

      病情分析：
      你好，由于引起肥胖的原因很多，如暴饮暴食，家庭遗传，运动量不足，身体健康，激素药物
      指导意见：
      建议您多运动，合理饮食，保持心情愉悦，严格控制饮食，不吃小食品，任何减肥机构的疗法都是有负作用的，世间间最美的是健康的身体！
      

      病情分析：
      根据你所描述的情况，爱美之心人皆有之，减肥之风在当代男女生中颇受欢迎。希望你能找到适合自己的方法，坚持到底
      指导意见：
      如果你有恒心，建议你可以多练练瑜珈，平时可以从控制饮食上来达到瘦腿的效果，最后祝你有个愉忆的周末！
      
      以上是对“怎么能让腿快速瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      饮食瘦腿方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物
      指导意见：
      如果你有恒心，建议你可以多练练瑜珈，平时可以从控制饮食上来达到瘦腿的效果，最后祝你有个愉忆的周末！