减肥需要长期坚持,没有捷径,要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。只要持之以恒,一定会达到自己预期的目标。
病情分析:
你好,这种情况建议饮食控制吧,多吃蔬菜水果,少吃面食,加上每天做有氧运动50分钟
指导意见:
你好,科学的减重方法是控制饮食,适当有氧运动,建议坚持做到每天运动50分钟,多吃蔬菜和水果,少吃面食,会成功的
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