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请问怎样正确跳绳并有效减肥怎么减腿肚子谢

女 | 15岁 2013-05-28 21:49:27 1人回复来自

健康咨询描述：请问怎样正确跳绳并有效减肥怎么减腿肚子谢谢

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韩玉敏邢台医学高等专科学校第二附属医院主管护师擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染帮助网友：20271称赞：9

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2013-05-28 21:50:52 我要投诉

      病情分析：
      您好，其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
      指导意见：
      建议：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，在每一个可能的时候踮脚，不跷二郎腿，少熬夜。

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