健康咨询描述: 我55公斤,手臂和肚子上很多软软的肥肉,而且手臂上的肥肉总是凉凉的,大腿和小腿就胖得比较均匀
曾经的治疗情况和效果: 服用过左旋肉碱胶囊,因为不喜欢吃药,所以大概坚持了一个星期就放弃了
想得到怎样的帮助:手臂和肚子上的肉肉减下来,腿腿能细点就更好了
病情分析:
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.
指导意见:
想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
病情分析:
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。
指导意见:
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
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