想要快速有效且不伤害身体的减肥

女 | 23岁 2013-06-14 19:46:40 3人回复来自未知

健康咨询描述：听说决明子可以减肥不知道长期饮用对身体有没有损害？

曾经的治疗情况和效果：运动减肥不明显

想得到怎样的帮助：想快速减肥

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姬医生 医师擅长: 乳腺疾病，尤其是乳腺增生性疾病及良、恶性肿瘤等疑难帮助网友：54853称赞：317

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2013-06-14 19:58:05

      病情分析：
      减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。
      指导意见：
      饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

房东东济南市人民医院主治医师擅长: 脑出血,脑膜炎,脑血栓,头痛,癫痫,脑炎帮助网友：21153称赞：107

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2013-06-14 19:58:05 我要投诉

      病情分析：
      您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
      指导意见：
      1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
      2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

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