害怕看别人的眼睛感觉跟别人对视就不自然

健康咨询描述： 我现在是高二的一名学生 明年就要出国了 初中之前我一直没什么心理问题 从高一刚入学开始 想交一些朋友 但是我这个人不太主动 明明想说话但是不知道怎么开始 结果看别人的时候产生了不自然的对视。。。结果话也没说成反而互相之间尴尬 之后这一年里我担心这种不自然的对视会不会在别人身上 包括好朋友 家人身上发生 一开始没有 但是过了一段时间之后我开始不敢和大多数人有眼神上的交流 因为一旦有就不知道怎么的尴尬 不自然 但是平时网上聊天时交流都没有问题 只是很多人都发觉了我不敢看他们的眼睛 我甚至和一两个朋友说过这个问题 但是和他们见面的时候问题还是改不掉。。到现在我和家长之间都有这样的问题。。已经很长时间了 真的不知道怎么办 明明想正视别人但是一看到别人眼睛就跟条件反射一样 想控制都控制不了 交流只能刻意回避对方的眼睛 然后说话。。 有时候就想 世界上为什么会有眼睛这种奇怪的东西 如果没有眼睛任何交流都没有问题了。。。
另外我还要说一些别的，我这个人其实很爱思考，很喜欢思考这个世界，为了对真理的追求才决定去国外上大学。 有时候跟别人分享我对宇宙论的思考时，就觉得这个世界一下变得不存在感情，一切都是客观的存在，人类的感情对于宇宙的存在实在太渺小了。（可能很多人理解不了我说的啥意思）当我和少数人分享这种东西的时候，我就没有眼神交流的问题了，因为我太渴望去解释我所思考的东西了。同时我对音乐也非常敏感，尤其是没有歌词的音乐，有时候听到一些深沉的音乐就感觉跟内心最深处的情感产生了共鸣，就经常会哭。 但是当我从这些回到现实的时候，就感觉很少的人可以理解我，可能你会问我自卑么，我不觉得自己很自卑，只是没有能理解我的人。回到现实之后同样的问题还是一直在出现。就算我分享我的思考的时候没有眼神的问题，但是我总不能一天到晚地说吧，那样会让别人感觉我是个神经病。现在真的不知道怎么办 所以只能来求助医生了 不知道是否能起效。

曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过 只是自己心里暗示过自己 但是不起什么作用

想得到怎样的帮助：请医生告诉我如何才能在平时和别人有正常的眼神交流