身体不舒服，胃和睡眠不好

男 | 20岁 2013-06-17 10:31:17 1人回复来自

健康咨询描述：最近睡眠一直不好，晚上特别燥的慌，想睡睡不着，最后睡着了早上起来觉得不舒服。睡得不爽。
这几天起床到吃饭这段时间胃也觉得不舒服。有点微疼，感觉空空的。往下坠和胀气的感觉。

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钱成光主任医师擅长: 失眠抑郁，精神分裂帮助网友：36797称赞：534

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2013-06-17 10:33:34 我要投诉

您好，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。

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