上身感觉不舒服，睡眠质量不好
男 | 18岁 2020-03-23 17:13:45
2人回复
来自九江市
健康咨询描述： 上身感觉痛，手脚经常出汗，左肩膀转动发出响声，颈椎也时常痛。早上起来眼镜也会有肿，整天感觉精神不好
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2020-03-23 17:17:33 我要投诉
首先要改变不良习惯，避免长时间低头或伏案工作，同时要避免劳累及熬夜，睡觉时选择正确的睡姿及高度合适的枕头。平常要注意保暖，避免受凉。工作或学习之余尽量多参加体育锻炼。
2020-03-23 17:16:56 我要投诉
病情分析：
你好，可能由于防止疫情期间，打乱了正常的生活，学习，作息节奏，或者晚餐吃的咸，缺乏体育锻炼等导致。
指导意见：
睡眠障碍是导致一切不适症状的罪魁祸首，建议保证晚上11点至凌晨6点的有效睡眠，中午休息半个小时，为梦想而努力，每天坚持有氧运动，注意颈肩部的保暖。
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