健康咨询描述: 本人现在17岁,身高165cm,体重55,我想知道我还能不能长高?谢谢!!!!!!
病情分析:
你好,你现在17岁身体是属于发育期的,是完全可以继续发育的,也可以长高
指导意见:
一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
病情分析:
你好,你这个年纪应该是还可以长高的。长高可以试着多做一下运动
1、悬垂摆动利用单杠或门框
2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
指导意见:
还有就是合理膳食,不挑食,保证充足睡眠。
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