我身高165cm，体重170斤

女 | 15岁 2018-03-09 21:24:40 4人回复来自未知

健康咨询描述：我身高165cm，体重170斤，是全班最胖的，每次跑步我总是跑在最后一个，爬楼梯也特费劲，我小的时候没有这么胖，是后来因为总是喜欢暴饮暴食，不知道控制，而且从来不喜欢运动，特别喜欢吃零食，慢慢的变成这么胖，我想减肥，但是不吃饭我又全身没有力气，不知道有什么好的小窍门.

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2018-03-09 21:25:49 我要投诉

减肥要饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。有氧运动建议选择游泳对关节损伤小的。

刘相花济南市中医医院副主任医师擅长: 擅长治疗各种急慢性胃肠炎，消化性溃疡，胆囊炎，胰腺帮助网友：8525称赞：1

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2018-03-09 21:27:59 我要投诉

你好，根据你的描述，最健康有效的减肥方式就是控制饮食加上坚持运动，建议平时清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，保证每日的饮水量，坚持运动

张崇二级心理咨询师擅长: 精神分裂症,强迫症,抑郁症,焦虑症,偏头痛,头痛, 帮助网友：12348称赞：1

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2018-03-09 21:25:23 我要投诉

你好，很高兴为您解答，目前减肥方法有很多，但是真正健康有效的减肥，还是需要加强锻炼，多运动，饮食上要控制，避免暴饮暴食，避免食用过多的零食，此外，高脂肪的食物也要尽量少吃。
以上是对“我身高165cm，体重170斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王素花医师擅长: 慢性胃炎,胃溃疡,胆囊炎,胆结石,感冒,肠炎,胃炎帮助网友：44670称赞：17

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2018-03-09 21:25:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据您的描述，肥胖主要是由于营养过剩，运动量少的原因引起到。
      指导意见：
      建议你首先要注意饮食的清淡不要暴饮暴食做到少食多餐清淡规律饮食就可以啦，多运动。