脑子总是很乱.睡觉经常动不了

      您好！根据您的情况，主要考虑是神经衰弱，神经系统疾病，建议您平时保持良好的心情，保证充足睡眠，适当锻炼身体，避免熬夜，可以服用养血清脑颗粒，维生素b一，谷维素进行调理。
      

      你好，建议你去医院查一下，详细检查排除器质性疾病后，应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗，可以获得较好的疗效。也可抗焦虑、抗抑郁药物以改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。
      

      您好，可以做些自我调节：1在睡觉前，记得调整心态，工作，社交全部放下来，别思考那么多问题。2白天让自己过的充实，过的开心。3切莫太刺激或者悲伤。睡前洗澡，缓解紧张的情绪。也可以选择一些熏香什么的。是人心安定的作用。祝早日康复！
      
      以上是对“脑子总是很乱.睡觉经常动不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！