睡眠节律紊乱如何调整呢

男 | 19岁 2013-06-19 14:42:55 3人回复来自清远市

健康咨询描述：上一年我读高三的时候，由于学习太过于紧张，当时我总是复习功课很深夜才入睡，因为晚上没有睡好，白天也没有精神，可是高考结还之后，我现在还是维持这种症状，现在白天想睡觉，晚上就不想睡。

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万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2017-12-17 07:47:31 我要投诉

你好，你的心情可以理解，生物钟紊乱需要时间慢慢调整，你自己要注意调整，尽量白天少睡觉或者不睡，慢慢晚上就会睡好，多参加户外运动。

冯瑛国药同煤总医院主治医师擅长: 泌尿道感染，前列腺炎，包皮过长，龟头包皮炎，前列腺帮助网友：19379

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2017-12-17 07:50:30 我要投诉

您好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息

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金秋遐想其他帮助网友：28259称赞：117

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2013-06-19 14:45:27 我要投诉

你好啊，由于患者作息时间与正常的社会作息时间不符，常给工作、学习和生活带来困难和不便。调整患者入睡和觉醒的时间以恢复到正常人的节律。可逐步调整或一次性调整立刻达到正常作息时间，并需不断巩固、坚持下去。为防止反复，常需结合药物巩固效果。建议最好到正规的医院去治疗。
以上是对“睡眠节律紊乱如何调整呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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