减肥操做完暑假后不做会不会反弹

      病情分析：
      注意饮食习惯，用些中药调理效果会好
      指导意见：
      建议饮食上那个不要吃油炸的辛辣刺激物，不要熬夜吸烟用些荷叶泡水喝
      

      病情分析：
      你好，如果长期不运动或运动量减少，会引起皮下脂肪的堆积。剧烈运动对减肥和健康并无益处
      指导意见：
      建议你首先要调整饮食，减少主食（大米、面食），多吃些富含膳食纤维的水果蔬菜，如海带、冬瓜、莴苣、豆苗、西兰花、卷心菜、绿豆芽、猕猴桃、橙子、葡萄等。另外，饮食宜清淡，忌生冷油腻和甜食、咸食。饭后避免久坐。运动方面建议是有氧运动，达到运动心律120即可，避免过于剧烈。如羽毛球、有氧跑、游泳或室内瑜伽、健身操等。晚饭前半小时建议吃些水果，饭后散步，睡前半小时一杯酸奶或蜂蜜山楂茶