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鼾症的预防措施有？

女 | 17岁 2013-07-09 17:08:46 1人回复来自

健康咨询描述：我同寝室的一个室友，平时在学习上比较努力，家庭给予的压力也比较大，每天下来都比较累，进入睡眠特别快，不一会儿就开始打呼噜，严重影响了其他人休息，也不知道是不是得了鼾症。

想得到怎样的帮助：鼾症的预防？

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2013-07-09 17:11:29 我要投诉

你好，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

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增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

鼾症，又称打鼾、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症，是一种普遍存在的睡眠现象，是在睡觉时由于呼吸受阻舌与软腭颤动而产生的粗重的声音。... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：一般为成年人 常见症状：头痛、白天嗜睡夜间失眠、打鼾、疲劳、睡眠[详细] 是否医保：-- 治疗方法：运动、药物治疗