60岁老年人早上锻炼好还是晚上锻炼好?

      病情分析：
      头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。头晕可单独出现，但常与头痛并发。头晕伴有平衡觉障碍或空间觉定向障碍时，患者感到外周环境或自身在旋转、移动或摇晃，称为头晕。
      指导意见：
      这个锻炼的话，最好的是在早上进行锻炼最好的啊，晚上的时候也可以考虑一下进行散步的啊。
      

      早上锻炼晚上锻炼各有利弊，早上阳气升起，适宜锻炼，晚上运动，有助于睡眠。
      失眠一般是按照生物心理社会的方法进行治疗。首先从生物上来说，就是多运动或活动，多吃些有助于睡眠的食物。第二心理方面，就是调节好自己的情绪，减少焦虑，如深呼吸放松，渐进式肌肉放松，想象放松，正念等。第三，就是尽可能养成好的规律的睡眠习惯，找到安静的睡眠环境。