人早上锻炼几点最好？凌晨锻炼好不好

男 | 17岁 2018-12-16 09:01:01 2人回复来自

健康咨询描述：人早上锻炼几点最好？凌晨锻炼好不好？晚上睡觉前的锻炼好不好？

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2018-12-16 09:02:15 我要投诉

你好，这位男生，你问的是早上或者晚上几点锻炼好？凌晨锻炼好不好这样回答你吧，凌晨锻炼肯定不好，影响休息的。至于早上或者晚上没有什么严格的要求，什么时候有时间什么时候就可以。

方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

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2018-12-16 09:02:30 我要投诉

你好，根据你所描述的，建议最好是早睡早起，晚上23点钟上床睡觉，然后早上五六点钟起床，进行运动，中午进行午睡，尽量避免晚上睡觉前进行锻炼，或者是需要锻炼之后的两个小时再入睡。

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