腰肌又紧又硬小腿外侧痛

      病情分析：
      你好朋友，这个属于腰肌劳损的情况，
      指导意见：
      注意平时保暖，避免久坐适当多活动，增加工作中腰部的锻炼，营养神经，活血化瘀消炎止痛治疗一段时间观察看看

      病情分析：
      腿痛跟个人体质有关系，天气也是一方面，腿上寒气大，
      指导意见：
      建议用麦麸加烈度高的白酒，大葱白干炒，达到灼热感时，用布包把以上麦麸包起来，裹住疼痛的地方，每天坚持，坚持两个月应该就除根了

      病情分析：
      腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.
      指导意见：
      目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.
      以上是对“腰肌又紧又硬小腿外侧痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！