体重超标，腿部肉挺紧

女 | 18岁 2013-07-16 17:40:59 1人回复来自

健康咨询描述：抱歉，我没什么病，只是体重让人头疼，没做过什么运动，腿部却像有肌肉，硬邦邦的。

曾经的治疗情况和效果：不是一种病所以没看过。

想得到怎样的帮助：请问郑多燕减肥操一定要做全套吗？还有，要注意些什么？比如运动时间长久等方面的。

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杨辉其他擅长: 泌尿外帮助网友：3263称赞：84

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2013-07-16 18:33:17 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥最重要的就是控制饮食，加强运动。
      指导意见：
      郑多燕减肥操是什么我还真不知道，不过想来是有作用的，另外瑜伽也很不错，对身体塑形很好。每天最少运动1-2小时

2013-07-16 18:42 ask4137531752 追问

那么，只做有氧运动也可以有效果吗？还有，腿部可以有什么方法随时随地瘦的，像走路姿势上的一些，我腿是硬邦邦的哦。

2013-07-16 18:57医生回答：

有氧运动你指的是什么样的？爬楼梯就可以的，爬山也可以的。但是爬楼梯是腿部要伸直

2013-07-16 19:43 ask4137531752 追问

爬楼梯的话，腿部会更粗吗？肌肉会有吧。爬楼梯腿伸直？这是啥姿势？僵尸走法？呵呵。您搜索一下郑多燕小红帽就知道我虽知道有氧运动是什么了，麻烦咯。嘻嘻，医生多谢了。

2013-07-16 19:47医生回答：

你大腿粗估计脂肪占多数，要是肌肉的话，会很匀称的。爬楼梯，就是爬上一级是，依靠腿部的力量使身体上身，腿伸直，这样腿部锻炼的程度最大。有氧体操挺好的。瑜伽也很好的。

2013-07-16 20:15 ask4137531752 追问

哈哈，光有氧运动就可以的，对吗？不会因为动作不全就有反效果对吗？

2013-07-16 20:17医生回答：

还有控制饮食。只要运动就好，不会有反效果的

2013-07-16 20:28 ask4137531752 追问

我的第四追问-医生为什么会这么有耐心呢？我可是被医生吸引了，所以我的志愿有填医科哦。谢谢您咯。-我的追问不是真的问题哦，您懂的，强调一下美德而已。

2013-07-16 20:41医生回答：

听我一句劝，千万别学医，这是坑爹坑自己的职业，学的人，没有不后悔的

2013-07-16 22:10 ask4137531752 追问

这是我最后追问的机会了，这样'‘感慨'‘自己的职业，人生好吗？嘿嘿，您也不怕被人看见？

2013-07-16 22:17医生回答：

每个学医的都后悔的，这是事实而已。有什么好怕的。劝你不听，那就不是我该管的了