如何让自己记忆力变强

      我很高兴为你回答，根据你的描述，我想如果想让自己的记忆力提高，首先要保证充足的睡眠，其次要，合理的膳食，增加营养，比如多吃牛奶，燕麦，鸡蛋，核桃等有助于，增加记忆，提高精力。
      

      病情分析：
      你现在记忆力不好，是否有最近睡眠不好？再就是现在是否刚有孩子，长期睡眠不足会影响大脑的正常运转，长期如此就会导致头脑发胀，记忆力减退，你可以考虑增加睡眠，多做一些有氧运动。
      指导意见：
      多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子，核桃。还应该避免吃含明矾的食物如油条等。