16岁女生如何长高瘦身

      病情分析：
      你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
      指导意见：
      可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

      病情分析：
      您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上
      指导意见：
      建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是想知道16岁了，五年级来初潮，那时长得快，后来初中就不怎么长了，好像没160.肚子上很多肥肉特别松弛，腿也比较粗，是不是长期在学习坐多了的缘故，不爱运动，怎样才能长高瘦身。。？？
      指导意见：
      你好，这个情况一定还是要运动为好，建议在饮食：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动。
      以上是对“16岁女生如何长高瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！