怎样瘦胳膊和瘦背部通过运动
女 | 15岁 2013-07-28 08:18:45
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 我的胳膊和背部特别胖腹部也有肥肉腿部也不瘦但是背部和胳膊胖的太难看了我想问问医生可以通过什么运动方法来减背部和胳膊呢？
曾经的治疗情况和效果： 我曾经转过呼啦圈
想得到怎样的帮助：我该怎样减背部和胳膊呢
医生回复区
2013-07-28 08:32:07 我要投诉
病情分析：
你好：通过你叙述的情况，这种情况最好是练习跳绳和瑜珈功。
指导意见：
建议：你找个健身教练叫你如练习瑜珈功，跳绳每天可以跳3000下，刚开始不要跳这么多，慢慢适应。
2017-03-09 21:15:08 我要投诉
病情分析：
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次
指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
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