健康咨询描述: 工作原因没有时间健身,导致现在的胳膊部肉很多,显得特别的粗,很难看,总是被人嘲笑身材不好,穿衣服的时候更加的难看,并且不能穿吊带,很难过,想尽快瘦胳膊。
想得到怎样的帮助:如何运动瘦胳膊?
经常做胳膊的热敷按摩以及理疗,能够瘦胳膊,建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,可以经常转呼啦圈,游泳,骑自行车等综合起来减肥效果好。
想要瘦胳膊又快又有效,首先要在饮食上严格的控制。不要吃高糖,高脂肪,高热量的食物,可以做一些抬高手臂,手举哑铃,跑步,跳绳等方法来快速的减掉胳膊上的肉。
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