健康咨询描述: 因为我现在非常忙,,,没有时间去医院,,在说我的家庭条件也不是太好,,有没有什么花费少一些的效果很好的治疗办法,,
你强迫症的诊断结果得到确诊了吗?请问你有其他病史吗——比如抑郁——强迫症也可能是其他病的继发症状.
强迫症如果较轻是可以通过心理咨询得以改善的.如果时间和资金不允许的话,可按下面方法训练:
1 反其道而行之.如果是强迫性思维那就不给自己思考的机会,遇事凭直觉行事,干了再说.
2 不要怕犯错误,尝试用行动代替思考.
如果是强迫性行为,比如强迫性洗手,可在手上绷一皮筋,只要一想洗手就用力绷自己,直到行为消通.
希望能帮到你
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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