腿粗屁股大想要快速有效的减肥方法

      病情分析：
      你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
      指导意见：
      可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      你好，这个情况属于肥胖，建议坚持减肥
      指导意见：
      建议少吃多动，首先饮食规律，早饭吃好，晚饭尽量不要吃，然后每天保持运动，比如慢跑，游泳等，希望我的回答对你有帮助！