怎样保持口腔清洁卫生？
健康咨询描述： 要想保持口腔卫生，是不是每次进食后（包括吃完零食后）都要用水漱一下口？感觉吃完一些淀粉类食物（比如饼干）后面糊会黏在牙齿上，漱口漱不掉。还有就是一些韧性比较强的食物残渣，比如蔬菜的纤维，或者一些瘦肉的残渣，都会塞进牙缝里，有些时候因为没有残渣露在牙缝外面，很难用手或者其他工具（比如牙签牙线）挑出来。
曾经的治疗情况和效果： 无。我牙缝并不算大。小时候由于自己不爱护牙齿，烂的比较厉害。不过等到牙全部换完后就没烂过了。只是有时口腔检查的时候医生说我牙缝附近会有一些褐色的斑，但我刷牙或者用手抠都弄不掉，不知道这些斑会不会有什么不良影响。
想得到怎样的帮助：想问一下每次进食后用水漱口有必要吗？然后就是如果一时漱口漱不干净，面糊或者残渣不能及时清理掉，较长时间留在口腔中，等到稍晚的时候（甚至是晚上刷牙的时候）才有机会清除掉可以吗？会不会有什么不良影响？是不是只要感觉口腔里面不发酸就没有太大问题？
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病情分析：
为了维护口腔健康，养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。经过饭后漱口和认真刷牙，不但能把牙齿表面和牙缝里粘有的食物残屑、牙菌斑等清除掉，还能对牙龈起按摩作用，改善牙齿组织的血液循环，增强抗病能力。
指导意见：
晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃东西。少吃糖和甜食。吃糖和甜食可促使口腔疾病的发生，如果能做到少吃这类食品，或者吃了这类食品后立即漱口并认真刷牙，将明显减少口腔疾病的发生。
每次进食（哪怕只吃点零食）后用水漱口有必要吗？如果不能及时漱口或饮水，残渣面糊多停留一会在牙齿上会不会有太大的影响？还有牙齿上的那些很难清除的斑去不掉，留在牙齿上会不会有什么不良影响啊？
牙齿上的那些很难清除的斑本身是没什么太大影响的，如果不放心可以去牙科确诊下，看是否有牙周炎之类的。一天最好刷三次牙，如果条件允许的话，如果不能，就早晚各刷一次，中午就用水漱一下口也可。每次刷牙的时间最好是3分钟。牙刷最好3个月换一次。
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