幼儿补锌和钙，如何补锌比较好？
健康咨询描述： 幼儿补锌和钙，吃什么可以补锌和钙呢？？？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：幼儿补锌和钙
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医生回复区
你好。
补锌钙，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。
含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。
含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。
很多人都会缺钙和缺锌，只要不是缺得很严重，一般通过食补就行了，另外要多晒太阳，可促进钙的吸收。
用制剂补，是比较快速且全面，但不能同补，补时应先补锌后补钙。
因为锌和钙都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌钙同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。所以，从理论上讲，锌钙同补没有提高吸收，反而会减低锌钙的吸收利用，切不可图方便服用那些锌钙混合的制剂，这些都不科学。
建议需要同时补充锌和钙的人群，时间上要隔开，最好在补锌后隔2小时以上再补钙，这样才不会影响吸收率。
补锌可吃新稀宝片（补锌效果好无副作用吸收高）；
补钙可吃钙之缘片。"
你好，根据您说的情况来看，如果缺的不明显，可以通过食物补充，补锌的食物有牡蛎、动物肝脏、鱼肉、鸡蛋黄、花生、豆腐、豆皮、小米、白菜、瘦肉、鲍鱼、核桃、坚果等食物，钙质丰富的主要牛奶制品，如果明显，可以补充钙锌口服液改善这种情况的
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病情分析：
1,锌吸收障碍婴幼儿慢性腹泻，消化功能紊乱时会妨碍锌吸收，从而造成锌缺乏。另外，尽管牛乳和母乳含锌量相似，
指导意见：
但牛乳中的锌吸收率远低于母乳，牛乳喂养的宝贝容易缺锌。一般可有食欲不振，地图舌，身材矮小，免疫力低，智力差，发质发黄稀少等进行锌剂补充对于明确缺锌的宝贝可以进行补充锌剂治疗。锌制剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌、醋酸锌等，
以上是对“幼儿补锌和钙，如何补锌比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
你好，锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13-15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退，皮肤粗糙，发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。
指导意见：
补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。
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病情分析：
你好，最好是先喝其中一种，钙锌最好不要同时补，慢慢补，不要一下全补齐，
指导意见：
多晒太阳，喝点补钙产品，可买点鱼肝油吃，妈妈也要多补充营养，慢慢来就好了，祝宝宝健康快乐
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