补钙上火怎么办？缺钙和肾虚是一回事吗

      病情分析：
      上火；在饮食上最好以清淡为主。.
      指导意见：
      平时多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。
      

      你好，缺钙和肾虚是两种不同的概念，但是肾虚的人往往会缺钙。是缺钙可以上医院检察一下微量元素。缺钙的表现中有时常四肢和腰背酸痛;容易疲劳、周身乏力;经常腿脚抽筋或肌肉痉挛，肾虚也会造成腰膝酸软。
      

      如果缺钙的话，可以吃含钙的多的食物，比如说是虾皮等，另外，可以补充钙片，最主要的是多在阳光下，可以增加补钙的效果。缺钙可以造成骨质疏松。
      
      以上是对“补钙上火怎么办？缺钙和肾虚是一回事吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！