乳腺增生病如何预防？

      要建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅，坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少因精神心里紧张因素。学习和掌握乳房自我检查方法，养成每月一次的乳房自查习惯。积极参加乳腺癌筛查，或每年一次乳腺体检。
      

      你好，根据你所描述的情况，乳腺疾病经常包括为乳腺炎，乳腺增生，乳腺囊肿、乳腺纤维瘤和乳腺癌。平时的话主要是自己要学会多摸一摸自己触诊。发现有肿块，包块，及时到医院进一步做彩超或者钼靶区检查，做到早发现早治疗。
      

      你好，1、心理因素很重要，保持心情愉快，乐观的情绪；2、在饮食上，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
      
      以上是对“乳腺增生病如何预防？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！