想减肥的胖子

女 | 22岁 2013-08-29 21:53:33 2人回复来自

健康咨询描述：肥胖，节食没用，运动又坚持不了，好苦恼啊，已经胖了2年都没瘦下来

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张鹏其他帮助网友：7641称赞：37

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2013-08-29 22:04:10 我要投诉

      病情分析：
      少吃多脂多油的食品．多散步，少坐着．多吃水果，少吃彭化食品.洗澡的时候用浴盐或磨沙膏拍打
      指导意见：
      每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，每天晚饭过后收腹走路半个小时.站立扭减肚子，仰卧起坐

2013-08-29 22:08 ask4263738889 追问

我坚持了两个月晚上只吃一个苹果居然一斤也没瘦，运动都是三分钟热度，跑步跑几天就不想跑了

林学珍医师擅长: 牙髓病，根尖周炎，牙周病，粘膜病，冠周炎。帮助网友：2060称赞：88

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2013-08-29 22:05:43 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥是要有很强大的毅力。如果不是很肥胖可以不用减了，只要健康就行。
      指导意见：
      如果还是想减肥的话，饮食控制和运动是最主要的方法。努力坚持。

2013-08-29 22:10 ask4263738889 追问

很胖，特别是上半身和屁股，腰特别的粗，每次说要转呼啦圈朋友都说会反弹

2013-08-29 22:12医生回答：

无论是哪一种减肥，如果不坚持都会反弹的。如果经济可以的话可以试一下中医减肥。但是节食和运动是必需的。