明年想考好，不想就这样过去
女 | 19岁 2013-08-31 13:10:00
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健康咨询描述： 总是很悲观，与事总往害处想，注意力一点也没聚中过，唉，
曾经的治疗情况和效果： 总往自己过不去
想得到怎样的帮助：怎样提高自控能力
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医生回复区
2013-08-31 13:14:32 我要投诉
悲观消极的情绪如果不进行控制，很容易患有抑郁症等精神疾病，所以要提前做好抑郁症的预防工作。
提高自控能力需要制定一个计划，有目的性的进行锻炼，在对一件事情上可以制定一些标准和目标，告诉自己要为这个目标作出一些什么努力，需要达到什么样的标准，这些都是为了更好地培养和锻炼自己任何和性格的一些措施。
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