补锌在饭前还是饭后？
健康咨询描述： 补锌在饭前还是饭后？谁知道的，麻烦解释一下。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：补锌在饭前还是饭后
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你好。
补锌一般是饭后，那是因为目前大部份的锌剂含有副作用，饭后服是减少对肠胃的刺激。
其实补锌，食补是最好的方式，最符合机体代谢。如果缺锌的症状不是很明显或预防缺锌，一般食补即可。
食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。
但食补有个缺点：就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；
如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。
用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比：
1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）
2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）
3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝（没副作用吸收更高，可饭前服，补锌效果好，掏宝销量第1锌剂）可以找找。
什么时间都是可以的。如果饭前吃有利于吸收，关键是要注意饮食均衡，不要吃零食饮料外卖，不要暴饮暴食。不要熬夜。正常的一天三餐规律进食就可以保证身体营养所需。
病情分析：
您好，如果有缺锌的现象，是可以补充二周的，营养要全面的，不能挑食了，补充二周观察一下吧
指导意见：
可以饭后一小时再服用的，不要过量服用了，平时多吃点蛋黄，瘦肉类也是可以的。
以上是对“补锌在饭前还是饭后？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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