感觉人总是没精神，失眠多梦，脸容易发热，

男 | 23岁 2013-09-07 09:14:06 1人回复来自

健康咨询描述：感觉人总是没精神，失眠多梦，脸容易发热，健忘，手心热，胸闷，头很沉重，容易疲乏，大声唱歌，或稍有不慎就容易干呕，大便塘沽，不成形，之前有尿频，去看西医，说是慢性前列腺炎，中医说我脾不好，湿热，

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健康就幸福1 主治医师擅长: 心脑血管疾病,糖尿病,及妇产科,儿科,必尿科,内科帮助网友：49870称赞：397

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2013-09-07 09:15:41

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；
      指导意见：
      还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。