变声期时，怎样可以让自己的声音变得更好听

      病情分析：
      变声期时，怎样可以让自己的声音变得更好听，往自己理想的方向发展
      指导意见：
      变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。
      首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入
      发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
      其二，应摄入B族维生素和钙质
      维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
      其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜
      不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
      其四，适量多饮水
      可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
      其五，少吃酸、苦味和生冷辛辣的刺激性食物
      如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。
      其六，进食时宜细嚼慢咽
      切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。