最近总是力不从心，我该怎么锻炼提高性能力

      病情分析：
      你好，可能与肾虚有关，食疗效果不好可以吃六味地黄丸试试，
      指导意见：
      食疗的话多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米等。多吃动物肉类、鸡蛋山药等也有不同程度的补肾功效。
      

      病情分析：
      这种情况一般与肾虚相伴，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息
      指导意见：
      多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，怀疑您有肾阴虚的症状，腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等都是肾阴虚的典型表现指导意见：建议治疗肾虚，最好的办法便是白天积极做些运动，另外可以服用六味地黄
      指导意见：
      丸。建议可以去看看中医服用一些调理的重要也很重要
      
      以上是对“最近总是力不从心，我该怎么锻炼提高性能力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！